自分らしく（認知科学×マインドセット）

2021.07.31 00:49

ダイエットをはじめる前に　Pt.2

食べるの大好きな母とのランチ「何食べたい？」って、ちょうど土用の丑の日やっぱり鰻が食べたくなりますね（笑）しかし、なぜうなぎを食べるように？調べてみると、江戸時代、夏に売り上げが少なかったうなぎ屋さんに平賀源内が提案したそうで、「本日土用丑の日」という看板を出させたところ大繁盛に。それを他のうなぎ屋も真似するようになり習慣が定着したということで...

2021.07.27 09:48

ダイエットをはじめる前に　Pt.1

オリンピックがはじまり、暑い夏！元気ですか〜✨ダイエットする人が増える夏ですねwww次から次に流行りのダイエットが出てきますよね。検索してみると、、、1970年代は「紅茶キノコダイエット」1980年代は「リンゴダイエット」や「こんにゃくダイエット」「ゆでたまごダイエット」1990年代は「黒酢ダイエット」「唐辛子ダイエット」2000年代は「にがり」「グレープフ...

2021.05.20 16:31

健康のため良かれとやっている「腸活」が危ない！？

美容やダイエットやアンチエイジング、、、私たちの健康を考える上で、大切な腸や腸内細菌のこと腸活ブーム？ですがあなたは自分の腸について知っていますか？実際のところ自分の腸、腸内環境がどうなっているのか、、、私は自分の腸内細菌を調べて見てみて、意外な結果にビックリしました。長年健康にいいと思い信じていた食べていたものが、実は自分の腸で消化するのが得意でなかったり...

2021.05.10 12:41

疲れやすいのは年齢のせいじゃなくて、エネルギーつくれてないから？

5月は疲れやストレスが現れやすい季節と言われています。そして、夏を目前にダイエットのご相談も増える時。疲れやすいとか、集中力がないのよね〜とか、ありませんか？また若い頃と違って太りやすいし、痩せにくいとか。頑張ってダイエットしたけどリバウンドしたとか。それ年齢のせいじゃなくて、栄養不足が原因かもしれません。栄養素不足でエネルギー代謝が悪くなってるのかも。私た...

2021.05.10 04:51

キケン！？パン中毒

夏が近くなると、ダイエットの相談が増えます（笑）これは食べたらダメですか？とかこれを食べた方がいいですか？とか相談されますが、、、ダメとか良いとか一概に語れないのでごめんなさい。まぁ、ダイエットと言えば食事の改善でもあるので、しかたないところもありますが、、、じぁ「食べちゃダメ！」と言ったら辞められますかwww「食べたらダメ！」って、思っていてもやめられない...

2021.03.22 11:45

現代人は栄養失調

『現代人は栄養失調』不健康なのが当たり前になっている！どう思いますか？先日、知人が入院したんですけど、具合を聞くと認知症と体が弱っていて、栄養失調にもなっているとか。別に、食べるものが買えないとかじゃないですよ。食べているにも関わらず栄養失調になっていて、その自覚がない。栄養が足りていないから体を動かすのも億劫になる。体を動かさないから、筋力も低下するし、だ...

2021.03.20 03:51

本当に自分らしい人生に変えたい方に

コーチングって、知っていますか？マインドの仕組みを知り、上手に使えるようになると、本当に自分らしい人生に変えていくことができる。とてもパワフルな脳や心の使い方に変えるんですけど。知ってる？　私も50歳。もう子どもたちは自立して家をでていますからすっかり自由の身でやりたいって思ってても出来なかったこととか自分を成長させることとか、色々と挑戦して、自分らしい面白...

2021.03.18 12:08

腸から、今日から始める生涯現役なカラダづくり

体に良いものを食べても栄養になっていないかも😢栄養バランスよく食べましょうって、言われなくても分かってることだと思います。だから、白米より玄米ご飯や雑穀米。乳製品もカルシウム不足解消に食べたり。腸内細菌を増やしたいから、ヨーグルトをせっせと食べてました。でもね、、、それがぜ〜んぶ、私は控えた方がよい食べ物だったんです😭食べたものが身体の中でどうなっている...

2021.03.15 08:18

人生が変わる『マインドのカラクリ』

人生を大きく変えたい人本当に自分らしい人生を生きていきたい人コーチングセッションモニター募集しています。「これからどうしていきたいですか？」やりたいこと、やっていきたいこと、ありますよね。これまで目標を設定しても上手くいかなかった人コーチングセッションで本当にやりたいことをゴール設定しましょう！本音のゴールを設定して、マインドを上手に使って夢を叶えていきまし...

2021.03.10 14:08

自分に合わないものを食べるのはやめた方がいいですね

腸が大事腸内環境が大事そんな事はみんな知ってますよね。腸内環境が良いと太りにくい肌もキレイになる老化にも関係してるし免疫は腸が7割と言うぐらい病気にも命にも関わる『腸内環境』自分の腸内環境を知るために腸内フローラ解析をして分かっことは沢山ありますが私の腸内フローラ腸内細菌の中に穀物を分解してくれる菌がいない😱だから穀物は避けた方がいいんです。でも、穀物って...

2021.03.10 11:42

腸内環境を整えたら痩せた！

腸栄養学の仲間の顔がずいぶんスッキリしていて「半年で6キロ痩せた」と言ってました。やっぱりー！見た目が全然違うからすぐわかった！彼女はダイエット目的で何か特別なことをやってる訳ではないのですが月に1キロずつ痩せていったんですって。なぜそうなったかと言うと腸内フローラとかDNA解析をして自分の体がどんな状態かを知ってから自分には何が合わなくて、何がいるのかが分...

2021.03.03 10:55

腸を調べてわかること

腸内フローラ解析プランナー、腸栄養学Cコース講師の宮田公恵です。お客様とお話ししていて、そー言えは2年以上病院に行ってお薬飲んだりしてないことに気づきました。以前は1年に何度かは、目がかゆくなったり、喉が痛くなったり、ヘルペスが出来たりしてお薬を飲んで治していました。50代にもなると何か治療薬を飲むのが当たり前のように思っている人もいるようですが、80代90...